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水中運動是女性健身的好方法

2020-10-01 10:10:23

品香甜的月餅,聊瑣碎的家常。望皎潔的明月,這便是中秋。

       游泳是一種周期性運動,劃水和打水都是緊張和放松相交替的,長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。泳池設備從里到外的設備措施:泳池安全蓋、泳池罩、泳池膠膜等等。

女性好的健身方式

       游泳時,由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動,可以逐漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。因此,游泳是減輕體重的有效方法。

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       日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當的陽光,可以活動皮膚中的某種固醇,變成維生素D,充分的維生素D可促進骨骼的正常生長發育,防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力,使血液殺菌力強,增加新陳代謝,促進睡眠。新鮮的空氣會使人的精神振奮,體力充沛。

游泳的好處和壞處

好處:游泳可以減肥,增加身體抵抗力,調節心肺功能,對調節內分泌有一定好處.

壞處:如果你長時間進行大量鍛煉,會使你的肌肉很發達,女生肌肉發達你應該會知道是什麼概念.你看哪個女專業運動員不是胯寬腿粗,肩寬的,否則哪來的力量去爭分奪秒.

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總的來說,游泳是一項健康綠色的運動,如果你適當的游泳鍛煉這是一件好事,建議你學平蛙泳,慢節奏的鍛煉鍛煉耐力,1小時左右游個1000米即可。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟,使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大,收縮有力。 

游泳能改善體溫調節機能,預防感冒,如果已經感冒,不要游泳,否則易得心肌炎等疾病。


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